W wyniku różnych czynników zdarza nam się mieć problemy z zasypianiem. Może to być nadmierny stres lub nagromadzenie emocji.  Pamiętajmy jednak, że nie wolno tego lekceważyć. Sen, jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.  Co zatem możemy zrobić jeśli pojawią się u nas problemy  z zasypianiem. Sporo mówi się o wyciszeniu i relaksacji. Wspomina się także o niekorzystaniu z telefonu i komputera przed pójściem do łóżka, ponieważ emitowane przez nie światło może powodować bezsenność. Poza wymienionymi aspektami warto zwrócić uwagę na zdrową dietę.  Warto wiedzieć  o produktach, dzięki którym będziemy spać spokojnie i bez problemów

Często słyszymy, jak ważne jest zdrowe śniadanie. Mówi się często, że jest to najważniejszy posiłek, jaki spożywamy w ciągu dnia.  Ma nam dać energię oraz siłę do działania i pracy. Dietetycy biją na alarm, aby nie jeść obiadu w pośpiechu, gdyż jest to bardzo niezdrowe. Wiele osób zapomina jednak, jak  duży wpływ ma na nasz sen kolacja. Warto zatem podejść do niej świadomie i pamiętać o kilku ważnych zasadach. Przede wszystkim ostatni posiłek powinniśmy zjeść nie później, niż dwie godziny przed położeniem się spać. Po drugie zadbajmy o tym, aby nasza kolacja była lekkostrawna. Powinna się składać z węglowodanów i białka. Postarajmy się unikać przetworzonego jedzenia, będącego źródłem tłuszczu i smażonych dań.  Postarajmy się, aby nasza dieta zawierała jak najmniej cukru kofeiny, kawy i zielonej herbaty. Są to bowiem substancje działające pobudzająco i wywołujące bezsenność.

Na ten temat pisze również strona https://www.glodni.pl/